2 razy w

[...] to jego slaba strona, ale i tak bardzo mu sie poprawila, teraz dlugo nie walczyl,wiec nie wiadomo jak z tym stoi, mam nadzieje,ze lepiej tak samo z technika^^. Bardzo chetnie bede ogladal jego walki No ja bym nie mowil,ze wygral z Hoostem 2 razy, wszyscy wiemy jak wygladala druga walka... Zmieniony przez - Jacek.G w dniu 2007-02-10 17:59:01

[...] olile pamietam o 25% ale niektórym udawało sie nawet do 30% w zastrzegam dosyc duzy spadek wytrzymałośći po tym treningu ale zalezy to od piorytetu Trening wykonujemy 3 razy w tygodnu w okreslonych odstepach w reszte mamy wolne albo trening na inne partie: Na przykładzie wytłumacze o co tu chodzi: Tydz.3) 2/6 80% 6/6 80% 2/6 [...]

ej Randleman walczył 2 razy z Mirkiem ? Czy ta walka gdzie przegrał to był inny Randleman ? W sumie walka krotka była..

[...] swoje interesy, robi 2 szkoły i wiele innych rzeczy dlatego też nie idzie tak do przodu jak inni którzy sie zajmują głównie przygotowaniami do zawodów i startują moze z 5 razy w roku. No i tak to wygląda jak miał niewiele kasy to zajmował sie tylko treningami a teraz to niesety nakłada na siebie za dużo obowiązków , ciągle jezdzi na pokazy , [...]

[...] ja cwicze aerobicznie trenuje 6 weidera niejem węglowodanów no powiedzmy max do 50g dziennie i denerwująca oponka na brzuchu nadal sie utrzymuje próbowałem nawet 2 razy spalaczy tłuszczu thermo speed extreme oraz thermo fat burner troche podziałały ale niewiele niemam nadwagi ale moje mięsnie brzucha widoczne są tylko troszke u góry [...]

[...] nici, bo zachorowałam na odre, masakra :( chciałam zadać parę pytań, na które nijak nie umiem znaleźć odpowiedzi: 1. jeśli ustalam sobie trening np. rano 2h marszu i 3 razy w tygodniu siłownia to jak mam traktować dodatkowy pilates czy rozciąganie, albo ćwiczenia oddechowe (3h dziennie) albo jakiś dodatkowy basen?, czy mam wtedy zwiększyć [...]

ostatnia opcja najbardziej mi sie podoba jeszcze jedna spraw oplaca sie jechac 4 dni treningowe w tygodniu konkretnie robie all w 1 dzien w 2 wersjach ze zmiana cwiczen co trening oczywiscie przy 4 dniach w tygodniu wypada mi raz 2 dni pod rzad trening czy moze cwiczyc 3 razy w tygodniu z jedna 2 dnowa regeneracja ;p

[...] 3. Prostowanie ramion na wyciagu w plaszyczyznie poziomej stojac 12,10,8,6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t7 4. Pompki w podporze tyłem okolo 20 razy 4 serie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10 WTOREK: PLECY 1. Sciaganie drążka wyciagu gornego w siadzie szerokim 12,10,8,6 [...]

[...] nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,17% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka noza 2 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko. Nawet karme dla psa he Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] machaniu czułam się bardziej znużona niż zmęczona więc nie było rewelacji. Tydzień temu mój kochany mąż zaszalał i kupił mi fenomenalną bieżnie i o to chodziło :). Ćwiczę 2 razy dziennie po 60 minut przy tętnie 150, pochyle 6 stopni i średniej prędkości 4,6 KM/H Wychodzi mi z tego marszobieg i teoretycznie palę po 400 kalorii nie wiem tylko na [...]

chojniak:ej Randleman walczył 2 razy z Mirkiem ? TAK chojniak: Czy ta walka gdzie przegrał to był inny Randleman ? W sumie walka krotka była. Randleman ten sam,ale miał inną fryzure W ich pierwszej walce jakiś taki większy się wydawał...A poza tym obydwie ich walki były krótkie

johnydepp DLUGO OCZEKIWANY PLAN PRZEZ CIEBIE- OTO ON/MAM NADZIEJĘ,ŻE CI PRZYPADNIE DO GUSTU / Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa-MUSISZ KONIECZNIE ZAJRZEC DO DZIAŁU >>ODŻYWIANIE<< BY DOWIEDZIEC SIE WSZYSTKIEGO O DIECIE WLAŚCIWEJ DLA CIEBIE, OCZYWISCIE PO UŁOŻENIU TAKOWEJ POWINIENEŚ JA REALIZOWAC W SPOSÓB JAKI TYLKO [...]

[...] tematu: http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_%2Czgubi%C4%87_kiklogramy%2C_by_leczy%C4%87_skolioze-t303359.html 1. jeśli ustalam sobie trening np. rano 2h marszu i 3 razy w tygodniu siłownia to jak mam traktować dodatkowy pilates czy rozciąganie, albo ćwiczenia oddechowe (3h dziennie) albo jakiś dodatkowy basen?, czy mam wtedy zwiększyć [...]

[...] mam gainer737 3kg, oraz kreatyne 400kap./920gram. Mam 25lat, kilka lat temu cwiczylem nieco ale bez odzywek "na sucho" planuje zaczac terning w najblizszych dniach ok.3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Slyszalem rozne wersje ze kreatyne bierze sie juz po terningach a najpierw gainer.. wiec jestem nieco zkolowany, prosze o rade, z gory [...]

[...] cięższy niż zwykle, ale były ku temu powody. Zrzucanie wagi to nie jest precyzyjna naukowa sprawa. Ciężko to ocenić. Jest cienka linia i ja ją przekroczyłem. Walczyłem 6 razy w ciągu ostatnich 12 miesięcy I za każdym razem musiałem dojść do 185 funtów. I udawało się. Zrzucanie wagi to nie jest coś, co kocham. To trudne i zrobiłem błąd. Od [...]

[...] dziwne piknięcie. Ćwiczyłem dalej i przy ćwiczeniach gdzie musiałem włożyć więcej wysiłku sytuacja się powtarzała. Teraz od czasu do czasu mam takie piknięcia w uchu - parę razy dziennie, albo przy czyszczeniu uszu patyczkami. Myślałem, że przejdzie, a tu lipa, mimo iż mineło parę dni. Ma ktoś może jakiś pomysł co to może być i czy warto to olać [...]

witam jak by mi ktos mogl ocenic, poprawic plan wiek 20lat wzorst 173cm waga 63kg staz 3 miesiace brak przeciwskazan lekarskich cel masa wzucilem 2 razy przedramiona bo troche chude sa poniedzialek: klatka + triceps + przedramiona 1. wyciskanie plasko 12/10/10/8 2. wyciskanie skos 12/10/10/8 3. rozpietki plasko 12/10/10 1.pompki w [...]

Myślałem zeby zaczac biegac od poziomu 25 min. Co tydzien dodawac 5 min. zeby dosjsc do 45 min i na tym poprzestac. Moze trening masowo-silowy by sie sprawdzil? A moze biegac 2 razy w tyg. a silownia 3 razy?? dziekuje za wszystkie odpowiedzi

[...] pomagają dużo ale kluczem jest dieta. No i aeroby by się też przydały. 3. JAk cwicze to czy moge "mieszac" serie cwiczen tzn. dla przykladu jezeli mam wykonac 3 razy rozpietki to czy moze wykonac 2 serie rozpietek, pozniej np.brzuszki i dopiero ostatnia seria rozpietek? Czy wtedy to jest bez sensu...? bez sensu. Chociaż nie tak [...]

[...] przed stagnacją i marazmem. 1. Rozpisanie i policzenie diety na jeden dzień jest niewystarczające. Warto rozpisać ją na tydzień. Dbaj o urozmaicenie. Staraj się nie jeść dwa razy tego samego w kolejnych posiłkach. Twoje śniadania i obiady nie powinny się za często powtarzać. 3. Nie jedz tego czego nie lubisz. Nie warto. 4. Naszykuj sobie "koła [...]